Especialista detalha sintomas, causas e caminhos para enfrentar uma das principais s\u00edndromes ligadas ao ambiente de trabalho na atualidade<\/p>\n\n\n\n
A s\u00edndrome de burnout tem se consolidado como um dos principais problemas de sa\u00fade mental da atualidade, especialmente em um cen\u00e1rio de alta press\u00e3o, metas constantes e cobran\u00e7as no ambiente profissional. Segundo o psic\u00f3logo e escritor Alexander, o burnout n\u00e3o \u00e9 apenas um cansa\u00e7o passageiro, mas um esgotamento profundo diretamente ligado \u00e0 rela\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo com o trabalho.
\u201cTrata-se de uma condi\u00e7\u00e3o essencialmente ocupacional. O burnout est\u00e1 relacionado \u00e0 forma como a pessoa se sente em rela\u00e7\u00e3o ao que faz se h\u00e1 satisfa\u00e7\u00e3o, identifica\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a para exercer aquela fun\u00e7\u00e3o\u201d, explica.
Diferente do que muitos imaginam, o problema n\u00e3o est\u00e1 necessariamente na carga hor\u00e1ria ou no sal\u00e1rio, mas no n\u00edvel de realiza\u00e7\u00e3o pessoal e profissional. A insatisfa\u00e7\u00e3o com as atividades, a falta de reconhecimento e at\u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de incapacidade diante de novas responsabilidades est\u00e3o entre os principais gatilhos.
\u201c\u00c9 comum que pessoas promovidas passem a apresentar sinais de burnout justamente por n\u00e3o se sentirem preparadas para a nova fun\u00e7\u00e3o. O crescimento na carreira nem sempre vem acompanhado de bem-estar\u201d, destaca.
Sintomas que come\u00e7am no trabalho
Entre os principais sinais est\u00e3o o cansa\u00e7o extremo, irritabilidade, ansiedade e, em casos mais avan\u00e7ados, quadros de depress\u00e3o. Um ponto importante, segundo o especialista, \u00e9 que os sintomas costumam estar diretamente ligados ao ambiente profissional.
\u201cMuitas vezes, a pessoa percebe que o mal-estar surge ao iniciar a jornada de trabalho e diminui quando se afasta dele. Isso \u00e9 um indicativo importante de burnout\u201d, afirma.
Esse padr\u00e3o ajuda a diferenciar a s\u00edndrome de outros transtornos emocionais, j\u00e1 que o esgotamento tende a estar concentrado no contexto ocupacional.
N\u00e3o \u00e9 sobre dinheiro
Outro mito comum \u00e9 associar o burnout \u00e0 remunera\u00e7\u00e3o. Para Alexander, essa rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 determinante.
\u201cQuando a insatisfa\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas financeira, a tend\u00eancia \u00e9 que a pessoa busque alternativas. No burnout, o problema \u00e9 mais profundo envolve prop\u00f3sito, reconhecimento e pertencimento\u201d, explica.
Causas e diagn\u00f3stico
O burnout pode ter diferentes origens, mas geralmente envolve fatores como:
\u2022 Falta de satisfa\u00e7\u00e3o com o trabalho
\u2022 Sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o estar preparado para a fun\u00e7\u00e3o
\u2022 Aus\u00eancia de reconhecimento profissional
\u2022 Ambiente organizacional desgastante
O diagn\u00f3stico \u00e9 feito a partir da escuta cl\u00ednica e da an\u00e1lise da rela\u00e7\u00e3o entre os sintomas e o contexto de trabalho. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) reconhece o burnout como um fen\u00f4meno ligado exclusivamente ao ambiente ocupacional, o que refor\u00e7a a import\u00e2ncia de olhar para o trabalho como fator central.
Como se cuidar e evitar o agravamento
Para o especialista, o primeiro passo \u00e9 a conscientiza\u00e7\u00e3o. Identificar que o sofrimento est\u00e1 relacionado ao trabalho permite buscar solu\u00e7\u00f5es mais assertivas.
\u201cEm muitos casos, mudan\u00e7as no pr\u00f3prio ambiente profissional j\u00e1 fazem diferen\u00e7a seja trocar de fun\u00e7\u00e3o, de setor ou at\u00e9 de empresa. O mais importante \u00e9 n\u00e3o ignorar os sinais\u201d, orienta.
Ele refor\u00e7a que nem sempre \u00e9 necess\u00e1rio tomar decis\u00f5es radicais. Ajustes estrat\u00e9gicos podem ser suficientes para recuperar o equil\u00edbrio e a qualidade de vida.
\u201cO fundamental \u00e9 entender que sa\u00fade mental n\u00e3o deve ser negligenciada. O trabalho precisa fazer sentido caso contr\u00e1rio, o corpo e a mente v\u00e3o cobrar essa conta\u201d, conclui. Saiba mais sobre o especialista no Instagram: @alexanderbezoficial
Alexander Bez atua como pesquisador, especialista em dist\u00farbios emocionais e \u00e9 autor de quase dez livros, publicados no Brasil e no exterior, entre romances, obras de autoajuda e estudos sobre comportamento humano. Para ele, a literatura funciona como uma extens\u00e3o do cuidado psicol\u00f3gico, alcan\u00e7ando leitores de forma acess\u00edvel e reflexiva.
Entre os t\u00edtulos est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Inveja: o Inimigo Oculto
\u2022 O que Era Doce Virou Amargo \u2014 considerado \u201ca B\u00edblia dos Relacionamentos\u201d
\u2022 Trilogia Encantos da Mulher: A Magia da Beleza Feminina e A Paix\u00e3o e Seus Encantos (Editora Juru\u00e1)
\u2022 What You Don\u2019t Know About COVID-19 \u2013 The Mortal Virus (Liferich Publishing, EUA)
\u2022 Scientific Denialism \u2013 COVID-19 Vol. 2
\u2022 A Seita Sexual de Puff Daddy (Diddy): Fama, Poder & Dinheiro (em produ\u00e7\u00e3o nos Estados Unidos)
\u2022 A Magia da Sensualidade Feminina, continua\u00e7\u00e3o da trilogia sobre autoestima feminina.<\/p>\n\n\n\n
Sobre
Alexander Bez \u00e9 formado em psicologia com especializa\u00e7\u00e3o em Ansiedade e S\u00edndrome do P\u00e2nico pela Universidade da Calif\u00f3rnia, al\u00e9m de especializa\u00e7\u00e3o em Relacionamentos pela Universidade de Miami. O especialista tamb\u00e9m atua como escritor e palestrante, com foco em relacionamentos, transtornos emocionais e din\u00e2micas afetivas.<\/p>\n\n\n\n
Tags: burnout, sa\u00fade mental, esgotamento profissional, estresse no trabalho, s\u00edndrome de burnout, equil\u00edbrio emocional, bem-estar, psicologia, ansiedade, depress\u00e3o, ambiente de trabalho<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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