{"id":23469,"date":"2025-04-18T13:15:46","date_gmt":"2025-04-18T16:15:46","guid":{"rendered":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/?p=23469"},"modified":"2025-04-18T13:15:47","modified_gmt":"2025-04-18T16:15:47","slug":"guia-de-compras-ovos-de-pascoa-para-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/guia-de-compras-ovos-de-pascoa-para-criancas\/","title":{"rendered":"Guia de compras: Ovos de P\u00e1scoa para crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n

A P\u00e1scoa \u00e9 muito conhecida por ser a \u00e9poca dos chocolates, que s\u00e3o mania e desejo de milhares de pessoas na data, principalmente para as crian\u00e7as. Por\u00e9m, voc\u00ea sabe como fazer a melhor escolha de ovos de P\u00e1scoa para seu filho ou para presentear a crian\u00e7ada?<\/p>\n\n\n\n

Entrevistamos a nutricionista Fabiana Albuquerque, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais (@NutrindoIdeais) e especialista em nutri\u00e7\u00e3o esportiva e funcional para explicar os passos na hora de comprar e tamb\u00e9m uma receita de ovo de P\u00e1scoa caseiro. Confira:<\/p>\n\n\n\n

De acordo com ela, os pais devem ficar atentos sempre aos r\u00f3tulos, preferir sempre os ovos que contenham menos a\u00e7\u00facar, calorias e que contenham uma quantidade maior de cacau em sua composi\u00e7\u00e3o. Uma outra dica \u00e9 sempre escolher ovos menores.<\/p>\n\n\n\n

Em contraponto, o chocolate branco \u00e9 a op\u00e7\u00e3o menos indicada pois \u00e9 a mais a\u00e7ucarada que existe, macia e gordurosa, pois o chocolate \u00e9 feito da manteiga do cacau. Outra op\u00e7\u00e3o de ovo de P\u00e1scoa que os pais devem evitar comprar para as crian\u00e7as s\u00e3o os ovos de p\u00e1scoa recheados, pois eles t\u00eam muito mais calorias, gordura e a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

Para evitar excessos de a\u00e7\u00facar sem comprometer a divers\u00e3o, o ideal \u00e9 combinar antes com os familiares a quantidade de chocolate que ser\u00e3o dados, pois sabemos que h\u00e1 naturalmente podem ultrapassar limites. Tamb\u00e9m cabe aos pais, combinar um limite di\u00e1rio de consumo de chocolate com as crian\u00e7as, e n\u00e3o deixar os ovos ao alcance dos pequenos. Caso a crian\u00e7a ganhe uma quantidade exagerada de ovos de p\u00e1scoa, uma boa dica \u00e9 quebr\u00e1-los em peda\u00e7os menores e congelar, podendo seu consumo ser liberado aos poucos aos finais-de-semana, ou at\u00e9 mesmo utilizar esse excesso de chocolate restante em alguma sobremesa da fam\u00edlia, orienta Fabiana.<\/p>\n\n\n\n

Algumas outras alternativas tamb\u00e9m podem ser mais saud\u00e1veis e nutritivas, para as crian\u00e7as que t\u00eam restri\u00e7\u00f5es alimentares ou prefer\u00eancias diferentes. Hoje em dia existem chocolates diet, de soja, sem lactose, s\u00e3o in\u00fameras as op\u00e7\u00f5es para os diferentes tipos de restri\u00e7\u00f5es alimentares. Mas se mesmo assim n\u00e3o for poss\u00edvel encontrar um ovo que atenda a alguma restri\u00e7\u00e3o alimentar espec\u00edfica, os pais podem fazer outra prepara\u00e7\u00e3o que substitua o ovo de P\u00e1scoa tradicional, e que a crian\u00e7a possa comer. Por exemplo, um cupcake de sua prefer\u00eancia com os ingredientes permitidos, biscoitinhos de forno em formato de coelhinho, entre outras op\u00e7\u00f5es. O importante \u00e9 usar a criatividade!<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do chocolate, outros presentes e atividades podem colaborar para uma P\u00e1scoa mais unida entre fam\u00edlia, os pais podem caprichar nas refei\u00e7\u00f5es, como caf\u00e9 da manh\u00e3 e almo\u00e7o, com receitas deliciosas e nutritivas. Assim, quando chegar a vez dos ovos de P\u00e1scoa, as crian\u00e7as j\u00e1 estar\u00e3o mais saciadas e o consumo exagerado certamente ser\u00e1 menor.<\/p>\n\n\n\n

Para tirar o foco apenas dos “ovos”, os pais podem criar v\u00e1rias atividades em torno do tema da p\u00e1scoa, como oficina de pintura de ovinhos de galinha, desenhos para colorir e a famosa ca\u00e7a ao coelhinho.<\/p>\n\n\n\n

Receita de ovo de P\u00e1scoa caseiro para crian\u00e7as<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n