Psic\u00f3loga perinatal explica como lidar com a transi\u00e7\u00e3o e oferece dicas para ajudar m\u00e3es a retornarem ao trabalho com mais seguran\u00e7a e confian\u00e7a<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea \u00e9 m\u00e3e e precisa retornar ao trabalho ap\u00f3s a licen\u00e7a-maternidade, sabe que essa fase traz uma s\u00e9rie de desafios. Desde a separa\u00e7\u00e3o do beb\u00ea at\u00e9 o ajuste \u00e0 rotina profissional, esse per\u00edodo \u00e9 repleto de emo\u00e7\u00f5es. A psic\u00f3loga Rafaela Schiavo, uma das pioneiras da Psicologia Perinatal e da Parentalidade e fundadora do Instituto MaterOnline, explica que essa transi\u00e7\u00e3o pode impactar mulheres de diferentes perfis e contextos, e ressalta que pol\u00edticas de retorno ao trabalho mais flex\u00edveis podem fazer toda a diferen\u00e7a para o bem-estar das m\u00e3es e de seus beb\u00eas.<\/p>\n\n\n\n
Segundo uma pesquisa da Fawcett Society, realizada em 2023, 84% das m\u00e3es relataram dificuldades emocionais ao retornar ao trabalho, e 40% delas mencionaram a culpa como um sentimento recorrente. Al\u00e9m disso, uma pesquisa recente do Datafolha revelou que 76% dos brasileiros apoiam o aumento da licen\u00e7a-paternidade, e 67% acreditam que pais e m\u00e3es deveriam ter o mesmo per\u00edodo de afastamento.<\/p>\n\n\n\n
O impacto emocional no retorno ao trabalho<\/p>\n\n\n\n
J\u00falia Bozzetto, jornalista e m\u00e3e de um beb\u00ea de sete meses, descreve o retorno ao trabalho como um dos momentos mais desafiadores de sua vida. \u201cDesde que voltei ao trabalho, meu ‘castelo de cartas’ desmoronou. Me sinto exausta, sobrecarregada e, muitas vezes, triste. Parece que aquele ambiente de trabalho n\u00e3o se encaixa mais em mim\u201d. J\u00falia conta com a ajuda da sua rede de apoio, formada por familiares, mas a separa\u00e7\u00e3o do beb\u00ea e o cansa\u00e7o emocional ainda pesam.<\/p>\n\n\n\n
Outra m\u00e3e, tamb\u00e9m jornalista, que prefere n\u00e3o se identificar, passou por uma situa\u00e7\u00e3o semelhante: \u201cNo meu primeiro dia de volta ao trabalho, cada colega que perguntava sobre meu filho trazia \u00e0 tona uma tristeza imensa. Eu chorava a cada men\u00e7\u00e3o, porque ainda estava muito conectada emocionalmente a ele. A separa\u00e7\u00e3o foi brutal, mesmo sabendo que era a \u00fanica solu\u00e7\u00e3o no momento\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Segundo Schiavo, essas experi\u00eancias s\u00e3o comuns entre m\u00e3es que enfrentam a dif\u00edcil tarefa de equilibrar as demandas profissionais com a preocupa\u00e7\u00e3o constante com seus filhos. \u201cMuitas mulheres sentem que n\u00e3o est\u00e3o sendo suficientemente presentes na vida dos filhos. Esse sentimento \u00e9 uma forma de expressar o amor e a preocupa\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 importante entender que n\u00e3o \u00e9 um sinal de que algo est\u00e1 sendo feito de forma errada\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A import\u00e2ncia de uma rede de apoio<\/p>\n\n\n\n
Uma das maneiras de tornar esse processo menos doloroso \u00e9 contar com uma rede de apoio, que pode incluir familiares, amigos ou uma creche de confian\u00e7a. J\u00falia compartilha como a ajuda de sua sogra, cunhada e marido foi importante para conciliar a maternidade e trabalho. \u201cSem o suporte deles, eu n\u00e3o sei como teria conseguido. Mesmo com a ajuda, a separa\u00e7\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil. Na primeira semana em que voltei ao trabalho, meu beb\u00ea ficou doente, e aquilo partiu meu cora\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A psic\u00f3loga enfatiza que, al\u00e9m do apoio pr\u00e1tico, o suporte emocional proporcionado por essa rede \u00e9 fundamental. \u201cTer uma rede de apoio confi\u00e1vel ajuda a diminuir a ansiedade e a sobrecarga emocional. Muitas m\u00e3es que n\u00e3o t\u00eam esse suporte enfrentam mais dificuldades, o que pode levar at\u00e9 a problemas como ansiedade ou depress\u00e3o\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A m\u00e3e an\u00f4nima entrevistada tamb\u00e9m destaca a import\u00e2ncia de uma creche equipada com c\u00e2meras, o que permitiu acompanhar seu beb\u00ea em tempo real. \u201cFoi uma forma de estar perto, mesmo estando longe. Saber que ele estava sendo bem cuidado me deu paz, embora a culpa e a saudade estejam sempre presentes\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Desafios no ambiente de trabalho<\/p>\n\n\n\n
A falta de flexibilidade no ambiente de trabalho \u00e9 outro desafio frequentemente enfrentado pelas m\u00e3es que retornam de licen\u00e7a-maternidade. Schiavo aponta que muitas empresas ainda n\u00e3o est\u00e3o preparadas para lidar com as demandas dessa transi\u00e7\u00e3o. \u201cO retorno ao trabalho deveria ser gradual, com pol\u00edticas que permitam a transi\u00e7\u00e3o de forma mais suave para m\u00e3es e beb\u00eas\u201d. Muitas m\u00e3es relatam que a aus\u00eancia de pol\u00edticas de flexibilidade prejudica o desempenho profissional e emocional. \u201cEssa falta pode aumentar o estresse e a sensa\u00e7\u00e3o de culpa das m\u00e3es, prejudicando n\u00e3o apenas suas oportunidades de promo\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m o seu bem-estar emocional\u201d, completa.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, a falta de empatia por parte de colegas e superiores torna o retorno ainda mais dif\u00edcil. Segundo a J\u00falia, \u201cmuitas pessoas que n\u00e3o t\u00eam filhos n\u00e3o entendem o que \u00e9 ser m\u00e3e e como isso muda tudo na vida da mulher. Falta empatia no ambiente de trabalho, e isso torna o processo de retorno ainda mais dif\u00edcil\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Em um cen\u00e1rio ideal, de acordo com Rafaela Schiavo, o ambiente corporativo deveria fornecer suporte, como hor\u00e1rios flex\u00edveis ou a possibilidade de trabalho remoto, para facilitar a transi\u00e7\u00e3o de m\u00e3es que acabam de retornar de licen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Equidade nas licen\u00e7as parentais<\/p>\n\n\n\n
No Brasil, h\u00e1 discuss\u00f5es em andamento sobre a amplia\u00e7\u00e3o da licen\u00e7a-paternidade, como forma de promover uma maior igualdade no cuidado com os filhos. Atualmente, pais e m\u00e3es possuem per\u00edodos de afastamento diferentes, o que gera desafios tanto no ambiente familiar quanto no profissional. Segundo a psic\u00f3loga, \u201cquando pais e m\u00e3es compartilham responsabilidades desde o in\u00edcio, as mulheres enfrentam menos obst\u00e1culos em suas carreiras, enquanto os homens t\u00eam a oportunidade de participar mais ativamente no cuidado com seus filhos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Ela destaca ainda que a licen\u00e7a-maternidade de 120 dias oferecida por muitas empresas n\u00e3o \u00e9 suficiente para garantir uma separa\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel entre m\u00e3e e beb\u00ea. \u201cDe acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, o ideal \u00e9 que a amamenta\u00e7\u00e3o exclusiva ocorra at\u00e9 os seis meses de vida. Por isso, a licen\u00e7a-maternidade de 120 dias n\u00e3o \u00e9 suficiente para garantir esse cuidado\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Como passar pelo retorno ao trabalho com mais leveza<\/p>\n\n\n\n
Para ajudar as m\u00e3es a lidarem com essa fase desafiadora, Schiavo oferece algumas orienta\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n
Antecipe uma separa\u00e7\u00e3o gradual: Deixe o beb\u00ea com outras pessoas por algumas horas antes do retorno ao trabalho, para que ambos se acostumem \u00e0 separa\u00e7\u00e3o.
Construa uma rede de apoio: Ter familiares, amigos ou uma creche de confian\u00e7a \u00e9 fundamental para reduzir a ansiedade.
Estabele\u00e7a prioridades e respeite seus limites: N\u00e3o tente ser perfeita em todas as \u00e1reas. Respeitar seus limites \u00e9 essencial.
Busque apoio psicol\u00f3gico: Caso a culpa e o estresse se tornem intensos, procurar um profissional pode prevenir problemas mais s\u00e9rios, como a depress\u00e3o p\u00f3s-parto.
Conecte-se com seu beb\u00ea no tempo dispon\u00edvel: Aproveite os momentos com seu beb\u00ea de forma plena, sem distra\u00e7\u00f5es, para fortalecer o v\u00ednculo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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