{"id":17002,"date":"2024-01-19T17:05:58","date_gmt":"2024-01-19T20:05:58","guid":{"rendered":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/?p=17002"},"modified":"2024-01-19T17:05:59","modified_gmt":"2024-01-19T20:05:59","slug":"personal-cassio-fidlay-da-dicas-exclusivas-para-ficar-em-forma-ate-o-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/personal-cassio-fidlay-da-dicas-exclusivas-para-ficar-em-forma-ate-o-carnaval\/","title":{"rendered":"Personal C\u00e1ssio Fidlay d\u00e1 dicas exclusivas para ficar em forma at\u00e9 o Carnaval"},"content":{"rendered":"\n<p>Personal C\u00e1ssio Fidlay d\u00e1 dicas exclusivas para ficar em forma at\u00e9 o Carnaval<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda d\u00e1 tempo de se preparar para o Carnaval 2024. O personal trainer C\u00e1ssio Fidlay reuniu algumas dicas que v\u00e3o te ajudar a exibir um corpo mais em forma durante os blocos e festas carnavalescas.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Ajuste sua rotina para conseguir se exercitar;<\/li>\n\n\n\n<li>\u2060Ajuste sua alimenta\u00e7\u00e3o para o mais correto poss\u00edvel. Procure ajuda profissional;<\/li>\n\n\n\n<li>\u2060Fa\u00e7a exerc\u00edcios multiarticulares, que movimentam mais de uma articula\u00e7\u00e3o e trabalham mais de um m\u00fasculo ao mesmo tempo em um \u00fanico exerc\u00edcio;<\/li>\n\n\n\n<li>\u2060Fa\u00e7a exerc\u00edcios aer\u00f3bios todos os dias, pelos menos 20-30min do seu dia;<\/li>\n\n\n\n<li>\u2060Hidrate-se e<\/li>\n\n\n\n<li>\u2060Durma bem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Segundo o profissional, fazendo pelo menos 80% do programado voc\u00ea conseguir\u00e1 ter \u00f3timos resultados at\u00e9 o Carnaval.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Personal C\u00e1ssio Fidlay d\u00e1 dicas exclusivas para ficar em forma at\u00e9 o Carnaval Ainda d\u00e1&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17003,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,43],"tags":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/d66fbb06-7839-4d7c-b642-c3d9b427e0df.jpeg",682,1024,false],"thumbnail":["https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/d66fbb06-7839-4d7c-b642-c3d9b427e0df-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/d66fbb06-7839-4d7c-b642-c3d9b427e0df-200x300.jpeg",200,300,true],"medium_large":["https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/d66fbb06-7839-4d7c-b642-c3d9b427e0df.jpeg",640,961,false],"large":["https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/d66fbb06-7839-4d7c-b642-c3d9b427e0df.jpeg",640,961,false],"1536x1536":["https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/d66fbb06-7839-4d7c-b642-c3d9b427e0df.jpeg",682,1024,false],"2048x2048":["https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/d66fbb06-7839-4d7c-b642-c3d9b427e0df.jpeg",682,1024,false],"newsever-slider-full":["https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/d66fbb06-7839-4d7c-b642-c3d9b427e0df-682x845.jpeg",682,845,true],"newsever-featured":["https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/d66fbb06-7839-4d7c-b642-c3d9b427e0df.jpeg",682,1024,false],"newsever-medium":["https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/d66fbb06-7839-4d7c-b642-c3d9b427e0df-682x475.jpeg",682,475,true]},"author_info":{"display_name":"Reda\u00e7\u00e3o","author_link":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/author\/g5poa\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/category\/geral\/\" rel=\"category tag\">Geral<\/a> <a href=\"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/category\/saude\/\" rel=\"category tag\">Sa\u00fade<\/a>","tag_info":"Sa\u00fade","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17002"}],"collection":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17002"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17002\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17004,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17002\/revisions\/17004"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17002"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17002"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17002"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}