Viver sob estresse prejudica a qualidade de vida e pode levar a eventos cerebrais e card\u00edacos. Confira as dicas de um m\u00e9dico da \u00e1rea de Cardiologia<\/p>\n\n\n\n
Na \u00faltima semana, a jornalista Sandra Annenberg revelou que sofria de um dist\u00farbio card\u00edaco conhecido como taquicardia, decorrente do estresse relacionado ao seu trabalho como apresentadora do \u201cJornal Hoje\u201d, na rede Globo. Segundo a apresentadora, o problema persistiu e se manteve mesmo ap\u00f3s sua sa\u00edda do cargo que ocupou por duas d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEu tive S\u00edndrome de Abstin\u00eancia de Adrenalina, porque durante vinte anos eu produzi uma adrenalina no mesmo hor\u00e1rio e, quando me afastei do JH, meu corpo continuou produzindo essa adrenalina durante dois anos. Da mesma forma que voc\u00ea leva tempo se preparando para fazer alguma coisa, voc\u00ea leva tempo deixando de fazer aquela coisa\u201d, revelou a apresentadora no podcast \u201cSem Nome Pode\u201d, apresentado pela atriz e cantora Klara Castanho.<\/p>\n\n\n\n
O motivo central desse quadro preocupante? O estresse constante que Sandra enfrentou em sua rotina de trabalho. “Ver a vinheta no ar e saber que voc\u00ea vai entrar no segundo seguinte para dar, geralmente, uma p\u00e9ssima not\u00edcia \u00e9 realmente muito dif\u00edcil, muito estressante”, relatou a apresentadora, que traz no curr\u00edculo coberturas que impactaram o Brasil e o mundo, como o inc\u00eandio na boate Kiss, em Santa Maria, em 2013, e os ataques \u00e0s torres g\u00eameas, em Nova York, no fat\u00eddico 11 de setembro.<\/p>\n\n\n\n
\u201cQuando eu sa\u00ed do Jornal Hoje, durante quase dois anos tive taquicardia por volta da uma da tarde, o hor\u00e1rio em que eu costumava gravar a escalada do programa. Demorei para descobrir a causa e fui parar em psiquiatra. Hoje posso dizer que n\u00e3o tenho mais essa adrenalina toda nas veias, para o bem e para o mal\u201d, contou Sandra no podcast. Como a apresentadora, milhares de pessoas ao redor do mundo atingem altos n\u00edveis de estresse por sua posi\u00e7\u00e3o profissional, o que pode afetar diversos \u00f3rg\u00e3os do corpo, mas principalmente o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e9dico da \u00e1rea de Cardiologia do AmorSa\u00fade, rede de cl\u00ednicas parceira do Cart\u00e3o de TODOS, o Dr. Marcelo Nascimento Gomes Pinho, explica que, em situa\u00e7\u00f5es de estresse, o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 o mais afetado porque o corpo produz uma quantidade elevada de horm\u00f4nios, incluindo catecolaminas e cortisol. \u201cH\u00e1 tamb\u00e9m o aumento da vasoconstri\u00e7\u00e3o do corpo, podendo levar a eventos cerebrais e card\u00edacos. Esses horm\u00f4nios elevam a press\u00e3o arterial e as chances de trombose\u201d, explica o m\u00e9dico da maior rede de cl\u00ednicas populares do Brasil.<\/p>\n\n\n\n
Estresse no trabalho afeta negativamente a sa\u00fade card\u00edaca<\/p>\n\n\n\n
Infarto e outras doen\u00e7as card\u00edacas tamb\u00e9m podem ser desencadeadas pelo estresse, sobretudo quando associado a um estilo de vida pouco saud\u00e1vel. \u201cAl\u00e9m de fatores heredit\u00e1rios, o risco aumenta se o estresse estiver ligado a maus h\u00e1bitos, como fumar, ser sedent\u00e1rio e ter uma m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o\u201d, enfatiza o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Em um cen\u00e1rio onde as demandas de trabalho est\u00e3o cada vez mais altas e quase n\u00e3o sobra tempo para cuidar de si mesmo, o Dr. Marcelo destaca a import\u00e2ncia do autocuidado e do descanso. \u201cTirar pausas, ter um hobby, n\u00e3o pular f\u00e9rias e n\u00e3o levar o trabalho para casa, nem fisicamente nem mentalmente\u201d. Essas medidas podem fazer a diferen\u00e7a significativa na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e no bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n
Dicas para cuidar do cora\u00e7\u00e3o sem estresse<\/p>\n\n\n\n
M\u00e9dico da \u00e1rea de Cardiologia, Dr. Marcelo lista cinco dicas essenciais para cuidar do seu cora\u00e7\u00e3o em meio \u00e0 press\u00e3o do mercado de trabalho:<\/p>\n\n\n\n
Tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. Priorize uma dieta rica em nutrientes, com baixo teor de gordura saturada e sal. Isso ajuda a manter a sa\u00fade cardiovascular.
N\u00e3o fume. O tabagismo \u00e9 um dos principais fatores de risco para doen\u00e7as card\u00edacas. Parar de fumar \u00e9 uma das melhores coisas que voc\u00ea pode fazer pelo seu cora\u00e7\u00e3o.
Pratique atividades f\u00edsicas. Exerc\u00edcios regulares fortalecem o cora\u00e7\u00e3o, reduzem o estresse e promovem a sa\u00fade geral. Encontre uma atividade que voc\u00ea goste e fa\u00e7a dela parte de sua rotina.
Durma bem e alivie o estresse. O sono adequado e estrat\u00e9gias de gerenciamento de estresse, como medita\u00e7\u00e3o ou ioga, s\u00e3o cruciais para manter a sa\u00fade card\u00edaca.
Visite seu cardiologista periodicamente. Fa\u00e7a check-ups regulares com um m\u00e9dico especializado em cardiologia, pelo menos uma vez ao ano, para monitorar sua sa\u00fade cardiovascular e receber orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viver sob estresse prejudica a qualidade de vida e pode levar a eventos cerebrais e…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15039,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,43],"tags":[],"featured_image_urls":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","newsever-slider-full":"","newsever-featured":"","newsever-medium":""},"author_info":{"display_name":"Reda\u00e7\u00e3o","author_link":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/author\/g5poa\/"},"category_info":"Geral<\/a> Sa\u00fade<\/a>","tag_info":"Sa\u00fade","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15038"}],"collection":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15038"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15038\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/n1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}