{"id":854,"date":"2020-04-10T20:44:35","date_gmt":"2020-04-10T23:44:35","guid":{"rendered":"http:\/\/novosaopaulo.com.br\/?p=854"},"modified":"2020-04-10T20:44:35","modified_gmt":"2020-04-10T23:44:35","slug":"idosos-em-quarentena-rotina-de-autocuidado-deve-incluir-descanso-e-hidratacao-de-pernas-e-pes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/2020\/04\/10\/idosos-em-quarentena-rotina-de-autocuidado-deve-incluir-descanso-e-hidratacao-de-pernas-e-pes\/","title":{"rendered":"Idosos em quarentena: rotina de autocuidado deve incluir descanso e hidrata\u00e7\u00e3o de pernas e p\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n

Incha\u00e7o, rachaduras e micoses nos p\u00e9s s\u00e3o muito comuns na terceira idade, veja como minimizar estes problemas sem precisar sair de casa<\/em>
<\/p>\n\n\n\n

Na melhor idade a pele tende a ficar mais fina e delicada especialmente na regi\u00e3o das pernas e p\u00e9s. Incha\u00e7os, ressecamento e rachaduras s\u00e3o bem comuns nesta fase da vida. Pensando nisso, Malu Pinheiro, pod\u00f3loga e coordenadora t\u00e9cnica da Doctor Feet selecionou dicas valiosas para auxiliar nos cuidados di\u00e1rios no per\u00edodo de afastamento social. \u201cNo atual cen\u00e1rio, precisamos evitar problemas recorrentes que exijam a sa\u00edda dos idosos de suas casas\u201d, alerta. Veja abaixo quais cuidados devem ser inclu\u00eddos na rotina:<\/p>\n\n\n\n

  1. Ap\u00f3s o banho seque bem os p\u00e9s com toalha ou pano seco e finalize com uma toalha de papel que ajuda a remover toda a umidade entre os dedos para evitar frieiras e micose;<\/li>
  2. Corte as unhas dos p\u00e9s regularmente e em linha reta, mas n\u00e3o muito curtas. Caso haja dificuldade ou se o dedo j\u00e1 estiver machucado, apenas lixe-as;<\/li>
  3. Mantenha a hidrata\u00e7\u00e3o das pernas e p\u00e9s com cremes hidratantes espec\u00edficos, mas evite aplic\u00e1-los entre os dedos. Use os produtos toda noite, ap\u00f3s o banho;<\/li>
  4. Nos dias de clima mais ameno, use meias de algod\u00e3o ap\u00f3s a aplica\u00e7\u00e3o do creme;<\/li>
  5. N\u00e3o tome banhos muito quentes para que a prote\u00e7\u00e3o natural da pele seja mantida;<\/li>
  6. Use meias de algod\u00e3o e que n\u00e3o sejam apertadas, para melhor absor\u00e7\u00e3o do suor e evitar odores e\/ou les\u00f5es;<\/li>
  7. Prefira sapatos confort\u00e1veis, por\u00e9m com solado firme, que ajudem na sustenta\u00e7\u00e3o e alinhamento dos p\u00e9s;<\/li>
  8. N\u00e3o use cal\u00e7ados antigos, deformados ou rompidos pois eles n\u00e3o te dar\u00e3o a correta sustenta\u00e7\u00e3o durante o deslocamento e podem provocar acidentes dentro de casa;<\/li>
  9. D\u00ea prefer\u00eancia para cal\u00e7ados de fecho com velcros, \u00e9 mais f\u00e1cil de abrir e fechar;<\/li>
  10. Coloque os p\u00e9s para cima sempre que poss\u00edvel para estimular o retorno sangu\u00edneo e a melhora da circula\u00e7\u00e3o;<\/li>
  11. N\u00e3o lixe os p\u00e9s, o atrito excessivo resulta no espessamento a m\u00e9dio e longo prazos, e em alguns casos agrava o ressecamento causando rachaduras.<\/li>
  12. Fa\u00e7a um exerc\u00edcio simples: movimente o p\u00e9 para cima e para baixo e depois rotacione vagarosamente por aproximadamente 10 minutos, diariamente. A atividade facilita a circula\u00e7\u00e3o e ajuda a combater o incha\u00e7o.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Sobre a Doctor Feet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Pioneira no segmento, a Doctor Feet \u00e9 a mais ampla rede de servi\u00e7os de podologia e venda de produtos m\u00e9dicos\/ortop\u00e9dicos. Comemorando 20 anos de mercado, a marca conta com mais de 80 unidades, em 14 estados brasileiros. Informa\u00e7\u00f5es: www.doctorfeet.com.b<\/a>r Instagram: @doctor_feet \/ Facebook: \/doctorfeet.podologia<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Incha\u00e7o, rachaduras e micoses nos p\u00e9s s\u00e3o muito comuns na terceira idade, veja como minimizar estes problemas sem precisar sair de casa<\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":853,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[37],"class_list":["post-854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cidades","tag-coronavirus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/854"}],"collection":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=854"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":856,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/854\/revisions\/856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}