{"id":762,"date":"2020-04-07T03:14:01","date_gmt":"2020-04-07T06:14:01","guid":{"rendered":"http:\/\/novosaopaulo.com.br\/?p=762"},"modified":"2020-04-07T03:14:01","modified_gmt":"2020-04-07T06:14:01","slug":"coronavirus-confinamento-pode-diluir-relacoes-saiba-como-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/2020\/04\/07\/coronavirus-confinamento-pode-diluir-relacoes-saiba-como-evitar\/","title":{"rendered":"Coronav\u00edrus: confinamento pode diluir rela\u00e7\u00f5es. Saiba como evitar!"},"content":{"rendered":"\n

Especialista em psicologia positiva, Flora Victoria d\u00e1 dicas de como manter o relacionamento saud\u00e1vel durante o confinamento<\/em>
<\/p>\n\n\n\n

A conviv\u00eancia dentro de um isolamento for\u00e7ado e sem um prazo determinado para acabar, tende a gerar estresse, irrita\u00e7\u00e3o, exaust\u00e3o e esgotamento emocional, seja por medo de contrair o v\u00edrus, temor de perder o emprego, tens\u00e3o por lidar com as press\u00f5es do trabalho home office, irrita\u00e7\u00e3o com as crian\u00e7as em casa em busca de distra\u00e7\u00e3o e ainda ter de lidar, cuidar e manter a conviv\u00eancia matrimonial para preservar o relacionamento amoroso.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Flora Victoria, mestre e Psicologia Positiva aplicada pela Universidade da Pensilv\u00e2nia e Embaixadora da Felicidade no Brasil pela World Happiness Summit, normalmente n\u00e3o percebemos, mas a nossa pr\u00f3pria interpreta\u00e7\u00e3o sobre os fatos \u00e9 que produz resultados bons ou ruins em momentos desafiadores. \u201cMuitas vezes potencializamos algo negativo ao inv\u00e9s de enxergarmos o lado bom de determinada situa\u00e7\u00e3o\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n\n\n\n

Casamento \u00e0 perigo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Enfrentar o isolamento social tem se mostrado uma dificuldade para pessoas no mundo todo. De acordo com sites chineses de not\u00edcias, o confinamento por causa do Covid-19 aumentou o n\u00famero de div\u00f3rcios no pa\u00eds. Xi\u2019am, capital da prov\u00edncia de Shaanxi, com 12 milh\u00f5es de habitantes, por exemplo, registrou recorde no n\u00famero de pedidos de div\u00f3rcio nas \u00faltimas semanas.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o d\u00e1 para saber se no Brasil se o comportamento se repetir\u00e1, mas o momento exige cuidado redobrado tendo em vista que a conviv\u00eancia em confinamento tende a aumentar os conflitos familiares. Para Flora, neste momento \u00e9 preciso mudar o foco das obriga\u00e7\u00f5es, procurando valorizar o tempo em casa ao inv\u00e9s de potencializar cobran\u00e7as excessivas.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 comum o ser humano valorizar o que n\u00e3o tem e transferir a ideia de sofrimento a algo que ele antes almejava, como o tempo livre. Em momentos de alta temperatura e press\u00e3o emocional, \u00e9 importante inverter o pensamento e as a\u00e7\u00f5es, direcionando o momento em casa para a positividade, visualizando assim a janela de oportunidade ao poder ver, por exemplo, os filhos pequenos se desenvolverem mais de perto e, como casal, se tornarem pais mais presentes. \u201d<\/p>\n\n\n\n

Outro detalhe importante ressaltado por Flora, \u00e9 o fato de o equil\u00edbrio no casamento ser o ponto de equil\u00edbrio tamb\u00e9m para todas as demais \u00e1reas, como a educa\u00e7\u00e3o dos filhos, o melhor direcionamento das finan\u00e7as e a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar no aconchego do lar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAo buscar o que voc\u00ea tem em comum com seu parceiro, com atividades que estreitem esse la\u00e7o em um momento em que sobra tempo livre, o casal aprende junto a desenvolver serenidade em momentos de tens\u00e3o. Cozinhar junto, fazer um pequeno reparo ou redecorar um m\u00f3vel trabalhando em equipe, ajuda a desenvolver habilidades de comunica\u00e7\u00e3o que n\u00e3o se limitam \u00e0 resolu\u00e7\u00e3o de problemas pela famosa D.R. Com o reestabelecimento da vida corrida fora de casa ap\u00f3s o fim do isolamento social, talvez n\u00e3o haja mais tempo para os dois viverem essa mesma rotina e, s\u00f3 ent\u00e3o, poder\u00e3o dar o devido cr\u00e9dito a lembran\u00e7as que, a princ\u00edpio, pareciam estressantes. Mas ao ficar no passado, passam a ser valorizadas. \u201d <\/p>\n\n\n\n

4 passos para o equil\u00edbrio<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com base na psicologia positiva, Flora Victoria compartilha outras dicas valiosas para casais que buscam manter a rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel em \u00e9poca de confinamento:<\/p>\n\n\n\n

  1. Aprenda a lidar com o t\u00e9dio: <\/strong>se engajar em atividades que o casal faz bem junto e passar mais tempo offline, \u00e9 uma forma lidar bem com o confinamento. Para a Psicologia Positiva, o ato de se engajar em algo com afinco, faz voc\u00ea viver o presente com intensidade e prazer. Isto \u00e9 chamado de Flow, uma teoria desenvolvida pelo psic\u00f3logo Mihaly Csikszentmihalyi, que descobriu que o pr\u00f3prio ato de cozinhar ou de pintar algo pode trazer mais satisfa\u00e7\u00e3o do que o pr\u00f3prio produto final.<\/li>
  2. Use a intelig\u00eancia Emocional:<\/strong> em situa\u00e7\u00f5es inst\u00e1veis e com alto volume de estresse envolvido n\u00e3o \u00e9 momento de resolver quest\u00f5es s\u00e9rias como finan\u00e7as ou a mudan\u00e7a de direcionamento na educa\u00e7\u00e3o dos filhos, por exemplo. O confinamento testa nossa capacidade de lideran\u00e7a e resolu\u00e7\u00e3o de conflitos, assim, \u00e9 s\u00e1bio fazer isso no privado, usando a raz\u00e3o para tomar decis\u00f5es em um momento mais calmo.<\/li>
  3. Motiva\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca:<\/strong> a motiva\u00e7\u00e3o que vem de dentro, ou intr\u00ednseca, \u00e9 a mais poderosa que existe. Seja para manter uma dieta ou para manter seus objetivos como casal diante das adversidades. Quando trabalhamos fora, desenvolvemos motiva\u00e7\u00f5es externas, relacionadas ao ambiente de trabalho ou vida social, como fuga para problemas que nos afetam dentro de casa. Durante o confinamento as pessoas s\u00e3o chamadas a olhar de frente para o que as afeta e a responderem duas perguntas: qual afeto ou admira\u00e7\u00e3o pelo outro nos fez construir uma vida juntos? E qual objetivo temos na constru\u00e7\u00e3o dessa vida que nos mant\u00eam unidos hoje? Use as respostas para n\u00e3o deixar que eventos externos, como m\u00e1s not\u00edcias no notici\u00e1rio, abalem suas metas.<\/li>
  4. Resili\u00eancia:<\/strong> O que esta situa\u00e7\u00e3o de confinamento, uma crise financeira ou mesmo a necessidade de controlar o estresse pode ensinar ao casal? Toda a crise oferece uma oportunidade de crescimento e aprimoramento de nossas for\u00e7as mentais, como a sabedoria. A capacidade de passarmos pelos desafios e sairmos mais fortalecidos deles, conhecido como resili\u00eancia, \u00e9 o que leva \u00e0 longevidade no casamento e \u00e0 felicidade. No meu livro O tempo da felicidade, editado pela Harper Collins, mostro como a felicidade n\u00e3o \u00e9 determinada pelas circunst\u00e2ncias, nem uma utopia. E, sim, constru\u00edda pelo nosso desejo de estar bem e de trabalharmos dia a dia no nosso aprimoramento interno, nosso otimismo e capacidade de engajamento em superarmos algo.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Sobre Flora Victoria<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Flora Victoria \u00e9 mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania e considerada Embaixadora da Felicidade no Brasil pelo evento mundial World Happiness Summit. \u00c9 autora de importantes obras como Semeando Felicidade (2017) e Florescimento na Pr\u00e1tica (2019). Possui gradua\u00e7\u00f5es acad\u00eamicas e especializa\u00e7\u00f5es nas \u00e1reas de Governan\u00e7a Corporativa, pela Harvard Business School; MBA, pela FGV; Marketing, pela ESPM e Tecnologia, pela Universidade de S\u00e3o Caetano do Sul (USCS).<\/p>\n\n\n\n

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