* Psic\u00f3loga Alessandra Augusto<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 se viu em alguma situa\u00e7\u00e3o em que se sentiu impotente? Na pandemia, o desemprego ou a descren\u00e7a de que se vai recuperar algo que perdeu podem trazer esse sentimento. A sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia nasce da ideia de que n\u00e3o podemos fazer nada diante de um problema ou quando a solu\u00e7\u00e3o parece n\u00e3o estar ao nosso alcance. S\u00e3o momentos em que voc\u00ea se sente perdido, frustrado e desmotivado. A impot\u00eancia traz a desesperan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Desde pequenos, somos estimulados a estar na frente e a vencer. Na adolesc\u00eancia, somos incentivados a estar \u00e0 frente no conhecimento e nas atitudes sociais. Na fase adulta, no trabalho, somos motivados a estar sempre ganhando. Indiv\u00edduos que n\u00e3o lidam bem com o ‘n\u00e3o’ e com o perder, acabam se frustrando. Devemos ressaltar que, muitas vezes, n\u00e3o temos o controle das situa\u00e7\u00f5es. Precisamos aprender a lidar com esse ‘n\u00e3o’ que a vida nos d\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
Essa sensa\u00e7\u00e3o pode se transformar em aprendizado quando se aceita que n\u00e3o vai ganhar sempre e que nem sempre vai ter solu\u00e7\u00f5es para algumas situa\u00e7\u00f5es. \u00c9 preciso conhecer os limites e entender que somos indiv\u00edduos limitados. Todos n\u00f3s temos compet\u00eancias e limita\u00e7\u00f5es. Aceitando isso, transformamos o sentimento de impot\u00eancia e inabilidade em aprendizado.<\/p>\n\n\n\n
O impotente vai se apagando aos poucos. Ent\u00e3o, a fam\u00edlia e os amigos precisam estar atentos a esse discurso de des\u00e2nimo ou at\u00e9 mesmo suicida. Algumas frases ditas s\u00e3o cl\u00e1ssicas, como ‘a minha vida n\u00e3o tem jeito’, ‘n\u00e3o gostaria mais de estar aqui’, ‘n\u00e3o vejo sa\u00edda’.”<\/p>\n\n\n\n
Ao procurar tratamento psicol\u00f3gico, o indiv\u00edduo vai conhecer seus limites e saber lidar com as emo\u00e7\u00f5es, desenvolvendo habilidade emocional. \u00c9 preciso explicar que n\u00e3o teremos solu\u00e7\u00f5es para tudo, pois nem tudo tem solu\u00e7\u00e3o. Por exemplo, h\u00e1 coisas que fogem do nosso controle. O profissional vai desenvolver o conceito de resili\u00eancia, onde se \u00e9 levado a um estresse m\u00e1ximo, e volta a forma inicial. O que essa situa\u00e7\u00e3o tem de positivo? Sempre tem alguma coisa que podemos fazer, seja ela revers\u00edvel ou irrevers\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n
A vida \u00e9 feita de tentativas, acertos e erros. \u00c9 assim que aprendemos. Somos fruto de nossas experi\u00eancias. Nem sempre teremos sucesso. Em uma vida em que n\u00e3o houvesse erros e fracassos, onde estaria o aprendizado? Lembre-se: o que estamos vivendo \u00e9 uma fase, busque ajuda psicol\u00f3gica e voc\u00ea vai aprender a lidar com as frustra\u00e7\u00f5es e acreditar que as coisas v\u00e3o melhorar.<\/p>\n\n\n\n
* Alessandra Augusto \u00e9 formada em Psicologia, Palestrante, P\u00f3s-Graduada em Terapia Sist\u00eamica e P\u00f3s-Graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental e em Neuropsicopedagogia. \u00c9 a autora do cap\u00edtulo \u201cComo um familiar ou amigo pode ajudar?\u201d do livro \u201c\u00c9 poss\u00edvel sonhar. O C\u00e2ncer n\u00e3o \u00e9 maior que voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n
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