{"id":2386,"date":"2020-09-09T00:16:38","date_gmt":"2020-09-09T03:16:38","guid":{"rendered":"http:\/\/novosaopaulo.com.br\/?p=2386"},"modified":"2020-09-09T00:16:38","modified_gmt":"2020-09-09T03:16:38","slug":"artigo-trabalho-voluntario-traz-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/2020\/09\/09\/artigo-trabalho-voluntario-traz-felicidade\/","title":{"rendered":"Artigo: Trabalho volunt\u00e1rio traz felicidade?"},"content":{"rendered":"\n

Distribuir alimentos para moradores de rua, arrecadar agasalhos e roupas de inverno, dar aulas online em um cursinho pr\u00e9-vestibular para alunos de baixa renda s\u00e3o atitudes que fazem diferen\u00e7a para quem \u00e9 beneficiado. Segundo a ci\u00eancia, quem realiza atos de caridade tamb\u00e9m \u00e9 favorecido, com uma generosa dose de felicidade que o pr\u00f3prio sistema nervoso come\u00e7a a produzir.<\/p>\n\n\n\n

A felicidade sempre foi um tema que me intrigou, a ponto de me motivar a estudar a Ci\u00eancia da Felicidade e a Psicologia Positiva de Martin Seligman. Nas minhas aulas sobre o tema na PUC de Minas Gerais, sempre questiono os meus alunos sobre “o que \u00e9 ser feliz?\u201d As respostas geralmente s\u00e3o relacionadas a viagens, carros e objetos de luxo. Mas a felicidade realmente se trata sobre ter?<\/p>\n\n\n\n

Um estudo desenvolvido pela Universidade de Michigan<\/a> aponta que um dos caminhos para o equil\u00edbrio da sa\u00fade mental \u00e9 o voluntariado. Quando nos dedicamos a uma atividade que, muitas das vezes, nos exige \u201capenas\u201d amor e tempo, nem imaginamos que os grandes privilegiados somos n\u00f3s, pois tamb\u00e9m estamos colaborando para a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncia que nos proporcionam bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

O que nos faz sentir felizes s\u00e3o os neurotransmissores da felicidade (serotonina, dopamina, endorfina e ocitocina), que navegam pelo nosso corpo causando uma verdadeira festa! E de onde v\u00eam? Como s\u00e3o produzidos? Ser\u00e1 que essa sensa\u00e7\u00e3o de plenitude \u2013 a energia positiva \u2013 \u00e9 ativada por qualquer est\u00edmulo? Na verdade, em um organismo saud\u00e1vel, \u00e9 o nosso comportamento que dita o ritmo dessa dan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Quando damos dinheiro, recursos, tempo e aten\u00e7\u00e3o, situa\u00e7\u00f5es em que fazemos o bem ao pr\u00f3ximo, o c\u00e9rebro entende esse ato como um comportamento gerador desses neurotransmissores. De acordo com a Ci\u00eancia da Felicidade, cinco pilares comportamentais s\u00e3o ativados quando realizamos caridade ou trabalho voluntario, vamos a eles:<\/p>\n\n\n\n

Prop\u00f3sito<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Em uma sociedade na qual uma boa vida equivale a ter um \u00f3timo emprego e adquirir patrim\u00f4nios, dedicar um momento para visitar um asilo ou uma casa lar vai contra o lema \u201ctempo \u00e9 dinheiro\u201d. Por isso, o primeiro pilar ativado no trabalho volunt\u00e1rio \u00e9 o prop\u00f3sito<\/strong>. Esse comportamento nos faz sentir \u00fatil para o mundo e \u00e0s pessoas. Essa sensa\u00e7\u00e3o ao ajudar algu\u00e9m \u00e9 t\u00e3o poderosa que at\u00e9 torna as nossas defici\u00eancias menores. <\/p>\n\n\n\n

Realiza\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uma vez que estamos envolvidos nessa causa, passamos a dar valor para o segundo pilar: as realiza\u00e7\u00f5es<\/strong>. Maior parte do tempo, o c\u00e9rebro automaticamente nos compara aos outros, ainda mais se estamos navegando nas redes sociais. N\u00e3o importa o qu\u00e3o bom sejamos, ou o que j\u00e1 conquistamos, parece que sempre estamos por baixo. Como consequ\u00eancia, nos tornamos indiv\u00edduos mais materialistas. Isso faz com que, de certa forma, desvalorizemos a vida.<\/p>\n\n\n\n

Essa sensa\u00e7\u00e3o, por\u00e9m, n\u00e3o acontece com o trabalho volunt\u00e1rio. Nele percebemos tanto a aus\u00eancia de terceiros quanto o poder transformador da nossa atitude. O par\u00e2metro de compara\u00e7\u00e3o muda totalmente, j\u00e1 que conhecemos pessoas vivendo com t\u00e3o pouco.<\/p>\n\n\n\n

Emo\u00e7\u00f5es Positivas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nesse momento acontece a virada de chave que ativa o terceiro pilar: emo\u00e7\u00f5es positivas<\/strong>. Para mim, \u00e9 a parte mais incr\u00edvel desse processo porque envolve gratid\u00e3o. \u00c9 quando voc\u00ea se sente grato por tudo o que tem e pela oportunidade de usar essas realiza\u00e7\u00f5es para ajudar outras pessoas que precisam de apoio.<\/p>\n\n\n\n

Presen\u00e7a Plena<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Geralmente, quem faz voluntariado sente o tempo passar voando. O comprometimento que a ocasi\u00e3o exige nos leva para o quarto pilar, que \u00e9 a presen\u00e7a plena<\/strong>, capaz at\u00e9 de diminuir a import\u00e2ncia e o tamanho dos problemas, Ficamos t\u00e3o envolvidos com o \u201cagora\u201d, que n\u00e3o sobra espa\u00e7o para preocupa\u00e7\u00f5es futuras \u2013 a ansiedade –  e nem permite focar nas m\u00e1goas, culpas e traumas do passado, que podem nos levar a um quadro de depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Relacionamentos de qualidade<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Depois de passar por todas as etapas, chegamos no \u00faltimo pilar da felicidade: os relacionamentos de qualidade<\/strong>. Mais do que nunca, valorizamos essas pessoas em situa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade porque percebemos o qu\u00e3o dif\u00edcil \u00e9 conseguir se manter em p\u00e9 sem o aux\u00edlio de amigos e da fam\u00edlia. Esse movimento nos faz, de fato, enxergar quem nos faz bem e torce pela gente, preenchendo nossa mente com muito amor e, claro, felicidade.<\/p>\n\n\n\n

Quando algu\u00e9m chega at\u00e9 mim, em aulas, cursos ou consultorias, me perguntando sobre como lidar com determinado problema, eu lhe convido a estabelecer uma rotina de voluntariado. Porque a ci\u00eancia nos garante que essas atividades colocam os neurotransmissores da felicidade para trabalhar.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 tudo uma rea\u00e7\u00e3o em cadeia. Ao estarmos mais felizes e saud\u00e1veis, teremos mais energia, menos emo\u00e7\u00f5es e pensamentos negativos. Assim, conseguiremos focar no que \u00e9 bom e adquirir h\u00e1bitos que tornem o mundo um lugar melhor, inspirando outras pessoas a fazerem o mesmo.<\/p>\n\n\n\n

Caridade, doa\u00e7\u00e3o e trabalho volunt\u00e1rio s\u00e3o uma poderosa terapia. Agora voc\u00ea j\u00e1 sabe que, cientificamente, vai fazer sua vida mais feliz! E a\u00ed, j\u00e1 reservou um espa\u00e7o na sua agenda para o voluntariado?<\/p>\n\n\n\n

Renner Silva<\/em><\/strong> \u00e9 Professor da PUC Minas Gerais na disciplina de Ci\u00eancia da Felicidade e Bem-Estar<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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