{"id":2302,"date":"2020-09-01T16:36:54","date_gmt":"2020-09-01T19:36:54","guid":{"rendered":"http:\/\/novosaopaulo.com.br\/?p=2302"},"modified":"2020-09-01T16:36:54","modified_gmt":"2020-09-01T19:36:54","slug":"escolher-perdoar-e-se-libertar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novosaopaulo.com.br\/index.php\/2020\/09\/01\/escolher-perdoar-e-se-libertar\/","title":{"rendered":"Escolher perdoar \u00e9 se libertar."},"content":{"rendered":"\n

O processo de perdoar possui v\u00e1rios passos, e inclui a autoaceita\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Perdoar n\u00e3o significa considerar correto o que nos fizeram, nem que simplesmente deixamos passar ou nos esquecemos do que aconteceu. Perdoar significa que nos libertamos do passado que nos amarrava, que deixamos de rejeitar esse sentimento e escolhemos a calma de corpo e esp\u00edrito, dos momentos presentes. Perdoar \u00e9 retirar a carga emocional de um acontecimento, e sem carga emocional a experiencia se transforma em aprendizado.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea deve levar em conta que perdoar algu\u00e9m \u00e9 s\u00f3 para voc\u00ea mesmo. N\u00e3o \u00e9 para ningu\u00e9m mais. \u201cSe tenho ressentimento por algu\u00e9m e digo a mim mesmo que n\u00e3o posso perdo\u00e1-lo, nunca conseguirei a paz interior. E quanto mais esta situa\u00e7\u00e3o se prolonga, maior \u00e9 o sofrimento\u201d, explica Mariana Sousa, Coach Hol\u00edstica e reprogramadora mental.<\/p>\n\n\n\n

Provavelmente haver\u00e1 quem pense: \u201c\u00e9 imposs\u00edvel perdoar tal pessoa\u201d. Neste caso n\u00e3o se culpe nem pense \u201csou um desastre porque n\u00e3o posso perdo\u00e1-lo\u201d. Voc\u00ea ter\u00e1 que compreender que te feriram e antes de come\u00e7ar a perdoar ser\u00e1 necess\u00e1rio que voc\u00ea aceite  que o perd\u00e3o \u00e9 um processo.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 necess\u00e1rio aceitar a si mesmo. Primeiro perdoamos a n\u00f3s mesmos. Isto em psicologia \u00e9 conhecido como autoaceita\u00e7\u00e3o. \u201cPrimeiro aceitamos que nos feriram e depois nos perdoamos pelo que estamos sentindo. Deste modo conseguimos a autoaceita\u00e7\u00e3o e o al\u00edvio que nos possibilitar\u00e1 perdoar o pr\u00f3ximo\u201d apresenta a Coach.<\/p>\n\n\n\n

Algumas cren\u00e7as podem frear a aceita\u00e7\u00e3o e o perd\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

– Se eu perdoasse, eu sairia perdendo;<\/p>\n\n\n\n

– A pessoa tem que pagar pelo que fez;<\/p>\n\n\n\n

– A dor n\u00e3o desaparecer\u00e1 a menos que eu me vingue;<\/p>\n\n\n\n

– Para proteger-me n\u00e3o devo perdo\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n

– Perdoar me torna vulner\u00e1vel<\/p>\n\n\n\n

Por isso, Mariana apresenta alguns passos que podem ajudar nesse processo:<\/p>\n\n\n\n

– Procure os motivos daquele ato<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Escreva o que fez aquela pessoa que n\u00e3o te permite perdo\u00e1-la;<\/p>\n\n\n\n

Imagine e escreva os motivos que levaram aquela pessoa a agir de tal maneira.<\/p>\n\n\n\n

– Utilize a for\u00e7a das palavras<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Coloque em mantra a seguinte declara\u00e7\u00e3o: \u201cpara minha pr\u00f3pria felicidade, calma e liberdade, eu perdoo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

– Escreva tudo o que voc\u00ea pode agradecer a essa pessoa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mesmo que voc\u00ea precise de muito tempo, tente se lembrar do m\u00e1ximo de detalhes poss\u00edvel. Um momento feliz, uma palavra amiga, um presente, tudo isso conta.<\/p>\n\n\n\n

– Expresse seus sentimentos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prepare v\u00e1rias folhas de papel e escreva seus sentimentos por aquela pessoa. Escreva os sentimentos que tinha naquele momento do trauma, expresse sua ira, sua dor, seu pesar. Escreva como quiser, o momento \u00e9 seu.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea tem vontade de chorar, chore. \u201cChore tudo o que quiser porque depois voc\u00ea se sentir\u00e1 melhor\u201d comenta Mariana. Quando voc\u00ea achar que j\u00e1 escreveu tudo o que sente, rasgue o papel e jogue no lixo.<\/p>\n\n\n\n

A reprogramadora mental finaliza, \u201cTodos os problemas que surgem na vida ocorrem para fazer-nos perceber algo importante. Voc\u00ea tem a for\u00e7a necess\u00e1ria para resolver qualquer problema, o qual ocorre para que voc\u00ea perceba algo importante. Neste momento voc\u00ea tem o poder do perd\u00e3o\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Quando temos um problema na maioria das vezes n\u00e3o \u00e9 algo para resolver e sim algo para entender.<\/p>\n\n\n\n

Servi\u00e7o: Mariana Sousa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Coach Hol\u00edstica e Reprogramadora Mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

www.marianasousa.com<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Contato: + 34 645570118<\/strong><\/p>\n\n\n\n

E-mail: Info@marianasousa.com<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Instagram: @marianasousa_coach<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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